ゆるダイエットで目指せ標準体重！の第三回　　　～5月第３週（17日～23日）のワークアウト記録～

ダイエットとワークアウトの記録

お嫁さんから「郵政民営化って何だったっけ？」って質問されました。

こんばんは、santia5です。

懐かしすぎて「えーーーっとーーー」ってしばらく考えちゃいました。

脳がアレコレ探してる感覚って感じられると楽しいですよね。

横須賀のhideミュージアム、行ったなぁ～。記念切手も持ってます。

 

 

今回の投稿は

の続きとして、

5月第3週分のワークアウトログを残していこうと思います。

本当は昨日の投稿に入れ込む予定だったのですが、夜勤明け×焼酎に負けまして。

これぞゆるダイエット。

i-phpneのヘルスケアよりワークアウトのログを残し、比較をすることで改善の指標にしていきます。

 

　【5月第2週】平均：40分（HIIT10分、ウォーキング88分、サイクリング140分）

　【5月第3週】平均：47分（HIIT17分、ウォーキング105分、サイクリング232分）

　（日）5月17日：サイクリング35分

　（月）5月18日：HIIT3分／サイクリング40分

　（火）5月19日：HIIT4分／サイクリング40分・22分／腹筋1分／背筋1分

　（水）5月20日：HIIT4分／サイクリング22分

　（木）5月21日：ウォーキング29分・23分

　（金）5月22日：HIIT4分／サイクリング35分／ウォーキング25分

　（土）5月23日：ウォーキング28分／HIIT2分／サイクリング38分

 

ブログを始めた15日以降は明らかにログに対する意識が変わりまして、

第2週のウォーキング・サイクリングは記録漏れが多分にあるのですが、

HIITに関してはダイレクトに記録されていて、時間の変更（2分or3分→3分or4分）がそのまま反映されている感じです。

第４週は同じペースの予定なので、減少がないように気をつけたいところです。

あと筋トレの回数は、もう少し増やしておきたいですね。

 

ということで、今回はここまででございます。

ご一読を頂きました皆様、有り難うございました。

ご縁がありましたら、どうぞまたお越しくださいませ。