ゆるダイエットで目指せ標準体重！の第四回　～5月第4週（24日～30日）の記録～

たまには一切の運動をお休みすることも大切ですよね、きっと。

たまにはいいよね、たまにはね。

ということで週末恒例、ダイエット記録の回でございます。

i-phoneのヘルスケアアプリより週末毎に平均値を抽出して、

前週と比較することで検討改善をルーチンにしようという狙いで書いています。

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【基本データ】

　年齢：37歳

　性別：男性

　身長：171㎝

　標準体重：63.6kg←目指すはココ

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第3週（先週）平均　：　69.69kg／23.84／20.81%

第4週（今週）平均　：　69.34kg／23.71／20.45%

体重：-0.35kg／ＢＭＩ：-0.13／体脂肪率：-0.36%

今週も無事に？前週比較をマイナスで揃えることができました（パチパチパチ）。

【5月第3週】平均：47分（HIIT17分、ウォーキング105分、サイクリング232分）

【5月第4週】平均：49分（HIIT16分、ウォーキング104分、サイクリング169分）

（日）5月24日：HIIT4分／サイクリング40分

（月）5月25日：HIIT4分／サイクリング52分

（火）5月26日：HIIT4分／サイクリング37分／サイクリング40分

（水）5月27日：ウォーキング26分／ウォーキング26分

（木）5月28日：HIIT4分／ウォーキング26分

（金）5月29日：ウォーキング26分

（土）5月30日：休息日

サイクリングの時間だけ少し減りましたが、他2種はほぼ同時間となりました。

平均が2分増えたのは・・・なぜ？

HIITを行わなかった日が3日もあったことは反省です。

ということで、今日はここまででございます。

明日は5月最終日なので、今月のダイエット記録振り返りを行います。

ご一読を頂きました皆様、有り難うございました。

ご縁がありましたら、どうぞまたお越しくださいませ。