ゆるダイエットで目指せ標準体重！の第十回　～6月のまとめ＆月別比較と7月の目標値～

3階のベランダでトマトの茎が折れてしまっていました。

ググったらトマト農家さんのブログがヒット！

毎朝むすこが愛でているので、なんとか元気に治ってほしいものです。

さて今回は月末日ということで、ダイエット記録の6月の振り返りです。

6月までの月毎の平均値実績を比較して、7月の目標設定を考えます。

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【基本データ】

　年齢：37歳

　性別：男性

　身長：171㎝

　標準体重：63.6kg←目指すはココ

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3月平均：72.47kg／24.79／22.81%

4月平均：71.44kg（-1.03kg）／24.43（-0.36）／21.96%（-0.85%）

5月平均：69.96kg（-1.48kg）／23.91（-0.52）／20.87%（-1.09%）

6月平均：69.11kg（-0.85kg）／23.63（-0.28）／20.59%（-0.28%）

ということで3ヶ月連続で前月比でマイナス値を並べることができましたが、

【6月目標：68.21kg（-1.75kg）／23.16（-0.75）／19.37%（-1.50％）】

という目標値には（努力目標ではありましたが・・・）全く未達で終了となりました。

振り返ると今月は、内的要因・外的要因で順調な取り組みができなかった印象。

上旬は余裕ぶっこいた深夜ビールと寝落ちでブレーキをかけ・・・

中旬以降は梅雨空の影響でウォーキング＆サイクリングの回数が減り・・・

下旬では更に右手首痛によりHIIT（バーピー）も休止状態に・・・

そりゃ達成なんてできませんわな。

とはいえ並んだマイナス値は真実なので、着実な一歩は記せたと思うことにします。

どんなことにも停滞期はつきものですしね。

6月平均：69.11kg（-0.85kg）／23.63（-0.28）／20.59%（-0.28%）

7月目標：67.95kg（-1.16kg）／23.23（-0.40）／19.90%（-0.69％）

過去2ヶ月の減り幅の平均をマイナスした値を目標と致します。

梅雨明けがいつ頃かはわかりませんが、

右手首の痛みはだいぶ和らいできましたし、

先日購入したトレーニングマットがそろそろ届く予定なので、

届き次第HIITを再開して目標値の達成を目指します。

ということで、今日はここまででございます。

ご一読を頂きました皆様、有り難うございました。

ご縁がありましたら、どうぞまたお越しくださいませ。