ゆるダイエットで目指せ標準体重！の第十五回 ～7月のまとめ＆月別比較と8月の目標値～
明けたでしょ！梅雨！
こんばんは、太陽がお友達のsantia5です。
さて本日は月末日ということで、ダイエット記録の7月の振り返りです。
7月までの月毎の平均値実績を比較して、8月の目標設定を考えます。
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【基本データ】
年齢：37歳
性別：男性
身長：171㎝
標準体重：63.6kg←目指すはココ
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では、月毎の【体重／ＢＭＩ／体脂肪率】平均値比較（内は対前月差）です。
4月平均：71.44kg（-1.03kg）／24.43（-0.36）／21.96%（-0.85%）
5月平均：69.96kg（-1.48kg）／23.91（-0.52）／20.87%（-1.09%）
6月平均：69.11kg（-0.85kg）／23.63（-0.28）／20.59%（-0.28%）
7月平均：68.76kg（-0.35kg）／23.51（-0.12）／20.38%（-0.21%）
ということで今月も全項目で前月比マイナス値を並べることができましたが、
【7月目標：67.95kg（-1.16kg）／23.23（-0.40）／19.90%（-0.69％）】
という先月設定した目標値には全く届かずで終了となりました。
中旬までは右手首痛によりHIITをお休みしていたところがあったり、
梅雨空の影響でウォーキングやサイクリングもお休みがちになっていたりと、
停滞の要因がハッキリしたなかでマイナスを継続できたことは一安心といったところ。
ただ落ち幅はだいぶ縮小しているので、気合を入れ直さなくてはいけません。
さて、8月の目標平均値は以下の値とします。
7月平均：68.76kg（-0.35kg）／23.51（-0.12）／20.38%（-0.21%）
8月目標：68.16kg（-0.60kg）／23.31（-0.20）／20.13%（-0.25%）
今回も、過去２ヶ月の減少幅の平均値を目標値に致しました。
週4・5日のHIITをマストに、サイクリングとウォーキングは太陽の力を借りて、
6月平均ぐらいにペースを回復させていきたいと考えています。
ご一読を頂きました皆様、有り難うございました。
ご縁がありましたら、どうぞまたお越しくださいませ。
